用户登录
还没有账号?立即注册
用户注册
点击换图
投稿取消
文章分类:
还能输入300字

上传中....

饮食胎教对孕妇和胎儿的帮助

时间:2020-11-21 作者:你是我遥不可及的梦i39507074 来源:分数网

  整理了关于营养胎教《饮食胎教对孕妇和胎儿的帮助》,希望对胎教学习有所帮助,仅供参考。

  科学饮食是保障孕妇和胎儿健康的基础,如果想要生一个身心健康的宝宝,那么在计划怀孕阶段就需要注意饮食。

  1、饮食胎教的原则

  饮食胎教不仅要为处于人生中成长速度最快阶段的胎儿提供营养,还要保证孕妇食欲良好。孕妇不同的身体和情绪状况对应需要补充不同的食物和营养素。

  不要偏食,均衡饮食I饮食胎教的第一步就是均衡饮食。选择营养丰富的食物时不要过于集中,造成偏食。再怎么好的东西如果不合口味也没有作用。如果孕妇感觉不合口味,就改吃其他同类营养食物,不必勉强。

  ●不要暴饮暴食|即便处于需要双份营养的怀孕期间,孕妇也不能暴饮暴食。孕期消化功能下降,暴饮暴食容易造成不适,另外体重骤增也会危害健康。

  ●选择绿色食品|胎教的出发点是愉悦孕妇的心灵,所以怀孕期间尽量吃那些漂亮的、整齐的、端正的食物。经常在外用餐不如在家里吃饭健康,食材最好选择有机食品或绿色食品。

  ●低盐、低热量、高蛋白|对孕妇来说,并不一定要选择特别的烹调方法。但是低盐、低热量、高蛋白是适合孕妇的食物的3个必备条件。盐和热量摄入过多会提高各种孕期疾病的患病概率。



文章来自♀分数♀网,未经允许♀不得♀转载!

热门关键词